Ab 65 Jahren soll man pro ­Kilogramm Körpergewicht 1,2 Gramm Eiweiss zu sich nehmen, habe ich gelesen. Das finde ich allerdings schwierig. Normalerweise nehme ich pro Tag 1 Joghurt, etwa 20 g Käse, 1 Glas Milch, Linsensuppe, Dinkelbrot und viel Gemüse und pro Woche je einmal Tofu, Fisch, Rind, Huhn und 3 Eier. Teigwaren nur als kleine Beilagen. Wie komme ich (60 kg) auf die erforderliche Menge, ohne dass ich insgesamt allzu viel essen muss? Frau M. A. aus S.