Freunde als Motivator

LESBAR LIFESTYLE

Abnehmen ist oft eine gute Investition ins Leben. Wer überflüssigen körperlichen Ballast abwirft, schlafe erholsamer, sei stressresistenter und habe bessere Chancen im Beruf und Privatleben, schreibt der Präventivmediziner David Fäh. Der Gesundheitswissenschafter räumt mit Diätmärchen auf, gibt Tips, wie man den inneren Schweinehund analysiert, wie Schlemmen dünn und Sport Spass macht. Ein Müsterchen: Nicht heimlich abnehmen, sondern Freunde einweihen. Sie entpuppen sich in schwierigen Phasen als Motivator – oder Aufpasser.

David Fäh: Stressfrei abnehmen, Beobachter Edition 2014, 256 S., Fr. 29.90

Lauterbach ganz brav

Es gab wilde Zeiten in Heiner Lauterbachs Leben. Doch die sind vorbei, wie dieses Buch zeigt. Es handelt davon, wie es «gelingt, das Ruder herumzureissen». Der Schauspieler ist kein ausgebildeter Fitnesscoach. Doch er habe sich gründlich mit Sport und Ernährung auseinandergesetzt. Sein so entstandenes «Rundum-Wohlfühl-Paket» stellt er nun mit seiner Frau auf 160 Seiten vor. Die Themen: von Muskelkunde über Alltagsfitness und Trainings «für Cracks» bis hin zu Smoothies. Wer einen Durchhänger hat, kann sich trösten: Lauterbach ging es auch so.

Viktoria und Heiner Lauterbach: Forever fit, Gräfe und Unzer 2014, 160 S., Fr. 27.90

Entgiften wie die Stars

Victoria Beckham tut es: basisch essen und so den Körper entgiften. Dieses Buch bietet die Möglichkeit, der berühmten Fussballergattin nachzueifern. Es verspricht «Wellness fürs Wochenende» und meint damit: auf Säurebildner wie Käse, Wurst, Brot und Kaffee verzichten, dafür auf Gemüse und Früchte setzen. Einkaufszettel, Menupläne und Erholungstips helfen Neulingen beim Einstieg. Zwei Tage, eine überschaubare Zeit – und drum einen Versuch wert?

Margot Hellmiss: Basenfasten fürs Wochenende, Südwest 2015, 128 S., Fr. 15.90