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Blitzselbsthypnose

Anleitung von Gabriel Palacios zur «Po­wer-Entspannung»:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein. Legen Sie die Zeitung über den Kopf.

2. Tief einatmen und beim Ausatmen die Augen schliessen.

3. Stellen Sie sich vor, Ihr Unterbewusstsein hat eine Farbe. Stellen Sie sich vor, welche Farbe das ist.

4. Stellen Sie sich vor, wie der folgende Satz sich mit Ihrem Unterbewusstsein vermischt und die Farbe Ihres Unterbewusstseins annimmt: «Ich bin selbst­sicher. Ich bin frei.»

5. Wiederholen Sie diesen Satz mit innerer Stimme mindestens zehnmal.

6. Öffnen Sie danach die Augen wieder.

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