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Workshop zur Selbstberuhigung

Region Der Kneippverein Sarganserland, dem auch Mitglieder aus dem Werdenberg angehören, organisierte einen Workshop, der sich dem Thema Selbstberuhigung widmete. Maya Hofer, Psychologin und Germanistin aus Triesen, konnte für diesen speziellen Anlass engagiert werden. Die Nachfrage war gross und die Plätze für den Workshop limitiert.

Maya Hofer übte mit den Teilnehmerinnen kleine Handgriffe ein, die erstaunlich schnell und ohne Aufhebens Ruhe und Gelassenheit schenken. Und das war erst der Anfang. Im Laufe des Abends füllte sich die neue «Werkzeugkiste» mit weiteren Methoden zur Selbstberuhigung. Diese Methoden wurden anhand praktischer Beispiele geübt. Die Techniken können jederzeit angewandt werden, brauchen kaum Hilfsmittel und helfen auch beim Abbau von Ängsten. Selbst für die Behandlung von chronischen Schmerzen sind sie geeignet.

Trotz den durchaus auch unangenehmen Themen wie Ärger und Wut war der ganze Workshop von Heiterkeit und guter Stimmung geprägt. Die Teilnehmerinnen erwarben sich an diesem Abend das Rüstzeug für einen Alltag mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Motivation. Ein Gewinn an Lebensqualität. (pd)

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