Ernährungsvortrag: Stoffwechsel in Schwung bringen

Kurse Stein Egerta

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In der Erwachsenenbildung Stein Egerta starten ab Mitte August wieder verschiedene Kurse.

Wie kurble ich meinen Stoffwechsel an? Energie, Gesundheit, Lebensfreude. Die Referentin erläutert, wieso Eiweisse beim Gewicht verlieren und vor allem beim Gewicht halten eine so wichtige Rolle spielen. Welche Aufgabe haben Vitamine im Stoffwechsel und warum machen zu viele, schnelle Kohlenhydrate unseren Körper schlapp und krank? Der Vortrag (Kurs 249) von Eliane Vogt findet am Montag, 21. August, um 19.00 Uhr in den Pfrundbauten in Eschen statt. Mit Voranmeldung.

Wake-up-Fitness für Frühaufsteher

Strecken und recken, die Muskeln aufwärmen und trainieren. Den Körper beanspruchen, ohne auszupowern, damit jeder fit für seine Aufgaben ist. Das Training beinhaltet Mobilisieren und Aufwärmen, Muskeltraining und Muskelentspannung sowie Dehnen. Kurs 312 unter Leitung von Tamara Ospelt beginnt am Dienstag, 22. August, um 6.45 Uhr (total 15 Morgen) im Trainingsraum euphysis (Wuhrstrasse 13) in Vaduz. Mit Voranmeldung.

Pilates am Mittag – ganzheitliches Training

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tief liegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens. Der Körper wird gezielt von innen nach aussen trainiert. Dadurch steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Kurs 322 unter Leitung von Tamara Ospelt beginnt am Mittwoch, 23. August, um 12.15 Uhr (total 14 Mittage) im Trainingsraum euphysis, (Wuhrstrasse 13) in Vaduz. Mit Voranmeldung.

Gestalten mit Metall

Schweissen – schmieden – formen: Man lernt verschiedene Möglichkeiten der Metallbearbeitung kennen. Am Eisen werden Objekte für Haus und Garten gestaltet. Nach eigenen Ideen oder bestehenden Vorlagen wird geschweisst, geschnitten und geformt. Kurs 138 unter Leitung von Günther Blenke beginnt am Mittwoch, 23. August, um 19.30 Uhr (total fünf Abende) in der Spoerry Fabrik in Triesen. Mit Voranmeldung.

Ich kann doch mehr mit meiner Spiegelreflexkamera

Bewusster fotografieren ohne Vollautomatik. Man lernt die wichtigsten Einstellungen an der Kamera kennen und wendet diese auch gleich an. Man befasst sich auch mit der Bildgestaltung. Um zu bestimmten Ergebnissen zu kommen, müssen neben geschultem Auge auch die Möglichkeiten der Kamera bekannt sein. Kurs 131 unter Leitung von Urs Bärlocher beginnt am Donnerstag, 24. August, um 18.30 Uhr (sechs Abende insgesamt) im Zuschg-Gebäude in Schaanwald. Mit Voranmeldung. (pd)

Anmeldung/Auskunft: Erwachsenenbildung Stein Egerta, Schaan, Telefon 00423 232 48 22 oder per E-Mail: info@steinegerta.li