Geburt vorbereiten: Neue Kurse

HEERBRUGG/WIDNAU. Neue Geburtsvorbereitungskurse finden ab Dienstag, 4. Februar, und 18. März statt. Die wöchentlichen Lektionen bereiten gezielt auf die Geburt vor. Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen unterstützen und befähigen die schwangere Frau, ihre körperliche und seelische Veränderung zu verstehen. Mit einfachen und sanften Bewegungen wird der gelöste Beckenboden in Empfindung gebracht. Sich im Atem erfahren und die daraus abgeleiteten Atemhilfen für die Geburtsphasen erarbeiten, ist zentraler Inhalt dieser Kursabende, und damit wird die Bereitschaft geweckt, sich dem Geburtsgeschehen vertrauensvoll zu öffnen und aktiv mitzugestalten. Rückbildungsgymnastik jeden Mittwochabend in Widnau. Sofort nach der Geburt beginnt der Körper seine normalen Rhythmen wieder aufzunehmen. Durch gezielte Stoffwechselübungen und Muskeltraining werden die Rückbildungsvorgänge unterstützt, ein gutes Körpergefühl gefördert und Wohlspannung aufgebaut. Info und Anmeldung auch für Einzelbegleitungen mit Atemmassagen und Wasser-Shiatsu bei Teresa Zanoni, diplomierte Atemtherapeutin, Telefon 071 744 74 08, www.teresazanoni.ch.

Kantikonzert in der neuen Aula

HEERBRUGG. Die Kantonsschule Heerbrugg lädt zu ihrem Kantikonzert am Dienstag, 21. Januar, um 19.30 Uhr in die Aula ein.